Plan do ćwiczeń w domu

Dyskusje ogólne na wszelkie tematy z Kaszubami i Pomorzem. Język kaszubski, historia Kaszub, obyczaje, haft kaszubski, kuchnia itp.

Plan do ćwiczeń w domu

napisał Petrus » Pn lip 24, 2017 9:14 pm

Witam, mam prośbę do osób które się na tym znają, chodzi dokładnie o trzy lub cztero dniowy plan treningowy na wszystkie części ciała.
Dodam że mam siłownię w piwnicy, ławeczka, hantelki, sztanga łamana oraz sztanga prosta. Chciałbym móc te ćwiczenia wykonywać w tej właśnie piwnicy, czy też w domu, abym nie musiał zapisywać się na siłownie żeby móc wykonać jedno czy też dwa ćwiczenia. Chcę zaopatrzyć się też w jakieś suplementy, czy zatem w zwiąku z tym możecie mi polecić z tej strony z odżywkami dla sportowców coś, dzięki czemu będę mógł szybciej urosnąć i regenerować się?
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Petrus
 
Posty: 34
Dołączył(a): N cze 29, 2014 12:44 pm






Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość

cron